フジツボ ZegaTi ゴルフ GT TSI 1KBLG VW GOLF V チタンマフラー TopTuner

フジツボ Zega(Ti) ゴルフ GT TSI 1KBLG                                                                                                                             VW GOLF V チタンマフラー
フジツボ Zega(Ti) ゴルフ GT TSI 1KBLG                                                                                                                             VW GOLF V チタンマフラー TopTuner フジツボ Zega(Ti) ゴルフ GT TSI 1KBLG :FJB97154332A01:TopTuner

スプリントではなく、マラソンの時間の使い方

 

最も効率のよい時間帯でも、なるべくエネルギーを長続きさせるための工夫も取り入れてみましょう。

1980年代にフランチェスコ・チリッロ氏によって提唱されたポモドーロ・テクニックは、集中してから定期的に休息を入れることで、一日にペースを生み出すテクニックとして有名です。ポモドーロとはトマトのことで、欧米のキッチンタイマーにはなぜかトマトの形をしたものが多いことから、この名前がついています。

伝統的なポモドーロ・テクニックでは、作業を決めて25分のタイマーをかけて、その時間中は決められた作業以外なにもせずに集中します。時間がきたら、調子が出ていても無理をせず5分間休息し、30分の単位で仕事をします。

もっと極端に、10分の集中時間に、2分の深呼吸のペースをくりかえすという人もいます。これはプログラミングなどのような、高度で抽象的な作業に効果があるようです。

ぜひみなさんも、自分の作業とあったペース配分を構築してみてください。

 

オフピークの作業をテンプレート化する

ピーク時間のペースを守るためには、それ以外の時間の雑用が、貴重なピーク時間に侵入しないように注意する必要があります。

もっとも危ないのがメールの処理です。雑用であることが多いのに、返信や対応に奔走していると、いつのまにか一日の大半を費やしていることがあります。そこでメールについては朝に一度、「爆発物」= すぐに返信しないと重大な結果が生じるものがないかをチェックしたら、実際に返信をしたり、処理をするのは午後にしてしまうという手があります。

仕事によってはこれが不可能という場合もあると思いますが、相対的に価値が低い作業は意識的に別の場所に割り当てて、時間制限とともに処理するのが、ピーク時間を守るのに大事だと理解していただければと思います。これが、自分の才能を活かす一つの考え方です。

こうして時間を組み替えていくと、オフピーク時間にどういう作業をこなすのか、ピーク時間で効果を生み出すには、あらかじめどのような準備をいつすればいいのかというテンプレートができてきます。

この一日のテンプレートこそが、あなたを成長させるレーストラックなのです。なるべく走りやすく、よけいなハードルのないトラックを作れるよう、祈っています。

さて、今回までで時間管理の基本をお伝えしてきましたので、次回からは、タスク管理についてご紹介します。大きな仕事をストレスがないように小さく分解する方法について見ていきましょう。

過去の記事はこちら:

ランプ印マウンティングシステムRAM−D−101 建築金物スガツネ工業
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V TopTuner Ti 1KBLG フジツボ チタンマフラー ゴルフ VW Zega TSI GOLF GT 黒糖」と書いてありました。
私はなんとなく、お酒のような味も感じました。
でもそこまで、マズイ!!って感じでもなかったので
喉が痛いときとか、すごく効きそう(*^^*)
隆二くんの喉を、今後とも宜しくお願い致します(*˘︶˘*)
というかね、私飴ってすぐ噛んじゃうんです(笑)
だから、何度も噛みそうになってしまって(((^_^;)
今の季節乾燥して、喉が引っ付きそうになるので
大切に舐めようと思います(*´︶`*)♡

送ってくれたお友達、どうもありがとうね♡♡


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GT Zega TopTuner フジツボ Ti 1KBLG VW ゴルフ GOLF チタンマフラー TSI V ーホルダーに出来るやつ(*^^*)

まぁまぁ高かったから、買わずに帰ってきたんだけど


で、タワレコのオンラインショップ見てたら


優しいお友達が分けてくれて、いくつか持っているので


こうやって飾ったら素敵だなぁ~(*´︶`*)♡なんて
銀テをストラップに出来るやつなら持ってます♡♡
私は湯船に入れず、桶の中でやったんですけど
ブルーの泡がすごいことになりました(笑)
ニャンちゅうはどんどん寄せてきてるよ(笑)

入浴剤が好きというより、中からマスコットが


ガチャと一緒ですね、何が出てくるかなって


入浴剤が付いてたから、ポコンと湯船の中で
プラスチックの丸いケースに入って出てくるので
開けるまで何が入ってるか分からないって言う(笑)
あ。取扱終わっちゃったΣ( ̄ロ ̄lll)
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克己心(こっきしん) = 自分の欲望を抑える心

あ、その欲じゃなくて?(///ω///)
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